スポ−ツジムの必需品

今日は18:30に会社を出て、自転車でキュンキュンと急いで帰宅（歩くと３０分、自転車で１５分くらいかけて通勤してます）。そして、スポ-ツジムへの支度をして、また自転車でジムへ（５分で行ける距離です）行きました。１０日近くさぼっていたら、顔もからだも、指なんて関節に輪ゴムはめたのかってくらいむくんだ状態が続き、さすがに重い腰をあげてトレ−ニングに向かった次第です・・。担当のインストラクタ−には「この脂肪を落とすためには、有酸素運動は１時間必要ですね。脂肪を落として痩せやすいカラダにするためには筋トレも！！」と、ゲキを飛ばされ、私専用に作ってもらったトレ-ニングメニュ−をまじめにこなすとジム滞在時間３時間よ！！。というわけでジムの必需品はこの３種。有酸素運動の自転車をこぎながら本を読み、筋トレに励みながらi-podを聴き、１リットル以上の水を飲んで、１リットル以上の汗を流します。久々の運動でヘロヘロです。